デスクワーク中心の毎日で、気づけば肩がガチガチに固まっていませんか？
実はその肩こり、マウスの動かし方と深く関係しているかもしれませんよ。
実際、僕も過去にマウスが原因で、肩に痛みを感じた経験を持つ一人ですからね。
原因を知り、ちょっとしたデスク環境の工夫を取り入れるだけで、肩への負担は大きく変わります。
今回は、その具体的な対策を順を追ってご紹介しますね。
事務職に急増中！マウス操作が引き起こす肩こりの正体
事務系のお仕事でパソコン作業が多い方の間で、肩こりを訴える人が増えています。
その大きな要因のひとつが、マウス操作という「同じ動きの繰り返し」です。
実際に当店にご来店される事務職の方の多くが、マウスを使う側の肩や首に強いコリを感じて
施術中の触診でもその側だけ筋肉が硬くなっているケースが非常に多く見られたりします。
なぜマウスを使うと肩がこるのか？動作のクセに原因があった
マウスによる肩こりの原因は、マウスを動かす際の「腕を浮かせた状態での細かい動作」にあります。
マウス操作では、肘から先だけでなく、実は肩や首周りの筋肉まで常に緊張させながら細かい位置調整を行っています。
特に、マウスを体から離れた位置で操作していたり、机の高さが合っていない場合、肩をすくめるような姿勢が続き、首から肩にかけての筋肉に持続的な負荷がかかります。
この「小さな緊張の積み重ね」が、慢性的な肩こりにつながっていきます。
デスク環境を変えるだけで、肩こりは驚くほど軽くなる
実は、根本的な体質改善をしなくても、デスク環境を少し変えるだけで肩こりは大きく軽減するのですよ。
肩こりの原因が「動作のクセ」にある以上、そのクセを生み出す環境（マウスや机の配置）を変えれば、負担そのものを減らせるからです。
実際に、道具や配置を変えただけで「肩の張りが楽になった」という声は少なくありませんからね。
特別なストレッチや通院をする前に、まず試していただきたいポイントです。
肩への負担を減らすなら「ロジクールのトラックボールマウス」がおすすめ（僕の独断と偏見）
マウス操作による肩こりを減らしたい方には、ロジクールのトラックボールマウスがおすすめです。
（愛用歴は15年位かな・多分４代目位？）
トラックボールマウスは、手のひらでボールを転がして操作するため、腕や肩を大きく動かす必要がありません。
通常のマウスのように腕全体を滑らせる動作が不要になるため、肩や首まわりの筋肉を緊張させる場面が大幅に減ります。
実際に切り替えたお客様からは「腕を動かさなくて楽になった」という感想もよく伺います。
姿勢まで整えたい人は、足元にフォームローラーを置いて踏むだけ
さらに姿勢まで意識したい方には、足元に小さなフォームローラーを置いて、それを踏みながら仕事をする方法をおすすめします。
座っている間、無意識に足を組んだり、片方に重心をかけたりすることが、姿勢の崩れにつながります。
フォームローラーを足元に置いて踏むようにすると、足裏の感覚が常に刺激され、無意識の姿勢の崩れに気づきやすくなります。
結果として、座っている間の姿勢が安定しやすくなり、肩こりだけでなく腰への負担軽減にもつながります。
不思議なもので、フォームローラーを踏んでいると、正しい姿勢を維持するのが楽になるのです。
僕はダイソーさんで売っていた少し小さめの物を愛用しています。（マジでおススメ）
但し！ 座っている時間が長くなると、それはそれで姿勢や健康には良くないので、1時間ごとにリセットするように、軽い運動などを心がける事が大切になりますよ。
今まで使っていたトラックボールマウスが、チャタリングを起こしたので
丁度、Amazonでセールしていたので4代目のトラックボールマウスを購入しました。
これは、ボタンが静穏なのでお勧めです。
ボタンが多くて、割り振りが可能な物も中二病をくすぐるのですが
ロジクールが使いやすいのです。
ここからは、ポチしてくれると僕にチャリンチャリンするアフィリエイトなので
良いなと思った方だけポチって下さいね♪
ポチップ体質改善や自律神経の改善にも、整体をお試しください
整体歴20年で安心と信頼の整体そら豆 Hoshika Body Work’ｓは、豊橋駅から徒歩1分以内で
中学生のお子様から80代の方まで、多くのお客様にご利用されております。
関連記事と近々の予約状況のお知らせ
- 整体を受ける時の服装はどんなものがいいですか？
- 出来る限り動きやすい格好が良いです。お着替えを用意しておりますので、お仕事帰りでもそのままご利用いただけます。
- 骨をボキボキならしますか？
- 骨をボキボキは出来ますが、ご希望で無い方にはいたしません。
また、骨をボキボキ動かして欲しい方でも、状態により出来ない場合だったり必要が無い場合にはしません。
- 痛いですか？
- 特に凝り固まった箇所等を触る場合には、痛みを感じる場合もございますが、一声お掛けいただければ、力加減を調整いたしますのでご安心ください。
- 駐車場はありますか？
- 当店1階のガレージをご利用いただいております。但し全高173センチまでのお車に限ります。
それ以上の高さのお車でのご来店の場合、近隣のガレージをお使いください。
街中パーキングチケットの配布をしております。詳しくは→街中パーキングチケットの配布について
- 予約は電話だけですか？
- 予約は、電話・メールフォーム・簡易予約サイトをご利用下さい
電話の場合、施術中は電話に出れませんので、留守番電話にメッセージ「お名前・ご希望の内容」を入れておいて下さい。施術後折り返しご連絡いたします。
- 回数券の販売はしていますか？
- いいえしておりません。
豊橋で骨盤の歪み等でお悩みの方、整体を探しているけれど、どこに行けばいいのかわからない…そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？整体そら豆 ホシカボディーワークスは、豊橋駅近の好立地で、西駅より徒歩1分以内でアクセス抜群。通いやすさも、当院が選ばれる理由の一つです。今回は、当院の特徴をご紹介します。
豊橋 にある整体でしかも駅近！通いやすい！お仕事帰りにも気軽に立ち寄れます
豊橋駅（西駅）から徒歩1分以内
整体そら豆 ホシカボディーワークスは豊橋駅からのアクセスが非常に良く、通院の負担を軽減できます当院は豊橋駅から徒歩圏内に位置しており、電車でのアクセスが非常に便利です。仕事帰りやお買い物のついでにも気軽に立ち寄ることができ、忙しい毎日の中でも継続して施術を受けることができます。駅から近いことで、雨の日や暑い日、寒い日でも快適に通院できます。また、近隣には駐車場も完備されているため、車での来店も可能です。
西駅 徒歩1分以内ですが、無料の駐車場もございます。
当店のガレージもご利用いただけます。
車の全高が173センチまでのお車に限りますのでご理解ください。
それ以外のお車でのご利用のは、近隣のコインパーキングをご利用ください。
仕事や家事で忙しく、なかなか整体に通う時間がない…とお悩みではありませんか？
豊橋 の信頼の整体店・丁寧なカウンセリングで、あなたのお悩みに寄り添います
整体そら豆 ホシカボディーワークスでは、丁寧なカウンセリングを重視し、お一人おひとりの悩みに寄り添った施術を提供しています。初めて整体を受ける方の中には、不安や緊張を感じている方もいるかもしれません。当店では、じっくりとお話を伺い、お悩みの症状や原因、生活習慣などを丁寧にヒアリングすることで、お客様に安心して施術を受けていただけるよう努めています。カウンセリングを通して、お客様の身体の状態を正確に把握し、最適な施術プランをご提案いたします。また、施術中もお客様の状態を確認しながら、施術内容を調整していくため、安心して施術を受けていただけます。
自分の症状をしっかりと理解してくれる整体院を探していませんか？
整体師としての経歴
2006年に整体スクールを卒業
・2007年11月に株式会社として整体を始める
・2010年12月に会社を廃業
・2011年より個人事業主として豊橋市の下地町にて整体を再開
同年 三遠福祉療術者育成会主催として整体師育成活動を開始（現在までに6名に指導し3名の独立開業を支援）
・2018年8月・現在の豊橋市白河町に移転
整体師資格一覧
整体卒業証明書
証明書一覧
卒業証明書一覧
卒業証明書
卒業証明書
卒業証明書
卒業証明書
日本ペインテクニカルスクール卒業
フォークセラピースクール卒業
日本脊椎調整体師育成センター卒業
愛知県豊橋警察署からの感謝状
豊橋 において施術歴約20年の経験豊富な施術者が担当します
整体を学び約20年約6500人の施術経験の実績と信頼
整体歴約20年の豊富な経験を持つ施術者が担当いたしますので、安心して施術をお任せいただけます。お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた適切な施術を提供いたします。長年の経験に基づいた的確なアプローチで、頭痛の根本改善を目指します。施術者は、常に最新の知識と技術を習得するために、研修や勉強会に積極的に参加しています。お客様に安心して施術を受けていただけるよう、日々研鑽を積んでいます。
確かな技術と知識を持つ施術者に、安心して身体を任せたいと思いませんか？
地域に根ざした信頼豊橋市の小学校での姿勢指導とメディア掲載実績
豊橋市 の小学校にて行われた姿勢改善指導は、下記リンクからご覧いただけます。
当店のInstagramはコチラ↓
施術のご予約
当店は完全予約制です。ご来院のご予約はお電話またはWEB予約フォームから受付しています。
施術中は、お電話に出れません。留守番電話にお名前を残して頂ければ
施術後、当店より折り返しのご連絡を致します。
※土曜日曜の当日のご予約は、完全にお受けできない状況です。
豊橋市白河町44番地（西駅より徒歩1分）
☎0532-74-1285
※西駅のロータリーを右に来て頂くと、目印はTimesさんの隣・中華のみゆきさんの斜め向かいになります。（当店の看板もございます）
建物右手の階段を登った2階が玄関となっております。
豊鉄バス西駅前から徒歩１分以内
JR豊橋駅から徒歩1分以内
２階段が入り口です
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～19:00 | ● | × | ● | ● | ● | ● | ● |
火曜日は定休日となります。
予約受付時間AM8時半よりAM9時45分
それ以外の時間帯で施術中の場合、お電話に出ることが出来ません。
留守番電話にメッセージをお残し下さい、施術後に当方より折り返しご連絡致します。
駐車場は高さ173センチまでのお車のご利用が可能です。それ以上の高さのお車で御来店のお客様は、近隣のパーキングをご利用下さい。当店は【整体師ムラタ】と共同でガレージを利用しております。黒のシャトルの前または横をお使い下さい（線が引いてありますので枠内に駐車下さい）
- ダイワパーキング
- 豊橋駅西口時間貸し駐車場
- アイベック豊橋西駅駐車場
- 名鉄協商パーキング
- NPC２４H豊橋駅前パーキング
動画で西駅からのご来店までの様子をお届けします。
