駅チカと言う立地条件的に、晩ごはんは選びたい放題なんですが
お昼（ランチ）は、営業しているお店が少ないので
ランチタイム時は、どのお店もとても激戦！なのです。
（駅の中に行けばもう少し選択肢があるのかもしれませんが）

自営業なので基本は自宅飯

僕たちは二人揃って、自分のお仕事を各々にもっている自営業なので
お昼などは、特に自宅飯が主流
なので、お昼を外食する事は月に１度ぐらい

この日は色々と忙しくバタバタしていたので、お向かいの中華のみゆきさんへ

僕は、久しぶりにラーメンが食べたくてチャーラーセット（炒飯とラーメン）
妻は、肉あんかけチャーハン

ここに住んで約６年の僕たちにとって
中華のみゆきさんは、ソールフードな感じになっておりまして♪
開店する11時半と同時に入店

開店前から店の前には、２～３人開店待ちのお客様が居たりして
開店と同時にお店はもう戦争状態です。

定番メニューのランチをササッと啜って
後から入ってくる（席待ち）のお客様に席を譲るのが何となくなマナーな感じ

僕の食べたチャーラー定食

妻の食べた肉あんかけチャーハン

途中で妻が、お腹いっぱいになり僕に肉あんかけチャーハンを分けてくれたのですが
これがまた美味い！！

美味しすぎて食べ物と言うより飲み物になってしまいました。

急いでランチを済ませないと行けない方には、ちょっとオススメ出来ませんが
ある程度時間に余裕のある方は、是非足を運んで欲しいお店になります。

調理場に立つお母さんも高齢になり、いっぱいいっぱいでお仕事をされているので
その点をご理解出来る方にオススメしております。

あとね・・・

お母さんのご厚意で、僕のお店のティッシュを置いて頂きました。
良かったら遠慮なく持ち帰って使って下さいです。
（ちょっとばかし作りすぎまして・・・ｗ）

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診療時間・完全予約制となっております。

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昨年（令和5年）に、ご依頼があり行った「小学校にて行った姿勢指導」
お陰様で今年も、姿勢指導の講演の依頼の申し込みがございました。

やはり最近は、お子様の姿勢の悪さが目立つようで
公演以外でも、施術などのお申し込みもちょくちょくございます。

個人的に、良い姿勢である事のメリットとして考えているのは

• 良い姿勢であることは実は楽である
• 良い姿勢であると疲れないから集中力が続きやすい
• 良い姿勢は運動などのパフォーマンスに良い結果を生む

等です。

最近姿勢が、崩れているお子様が多い理由をよく聞かれますが

• 崩れた姿勢が、楽であると勘違いしている場合や
• 良い姿勢であるメリットを知らない
• 呼吸が浅く体幹の筋力が弱い

雑把に言ってこれぐらいだと考えております。

特に呼吸の浅さは、深刻な問題だと個人的に考えておりますが
ただこういった面は、お子さんだけではなく大人も同じようなものだと考えています。
学校での公演ではお話はしませんが、姿勢と精神面の関係性もあると考えております。
それ以外に、日頃の食生活も大きく影響しているとも感じております。

今回の講演も、楽しく分かりやすくをモットウに頑張ろうと思っております。
（毎回最初は緊張するんですけどね）

このブログを見て講演のご依頼がございましたら
メールフォームなどを通じてご連絡頂けたら幸いです。

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今年のGWは流行り病も収まり、結構外出する方が多そうですね。

当店の今年のGWの営業予定は
火曜日の定休日以外は営業いたします。

皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。

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朝の駅前でのティッシュ配りを再開しました。
寒くてポケットに手を入れている方は、殆もらってくれないので
冬場のティッシュ配りは中止して
最近は、朝も暖かくなったので再開した感じです。

ティッシュ配りを自分でやる理由

調べてみると【ティッシュ配り専門の業者】さんとかあるみたいなんですが
なんでも自分でやってみたい性分なので、朝6時ぐらいから
西駅の入口でやってみたりしております。

最初は凄く緊張したんですけど、もう何回目かになってくると
もう緊張も恥ずかしさも無くなってくるのが不思議で、何なら楽しくなってきたりして♪

ただティッシュ配りをするのは、豊橋駅以外でしたことがないので
比較は出来ないのですが・・・

「朝は皆さん凄く険しい顔して出社されているんですね」

脳天気な感じで、ティッシュ配りをしているので
何だか申し訳ない気持ちになる時もあったりしますが
時々「ありがとう！」って笑顔で貰って頂けたりすると、気分が良いもんです♪

僕もそうだったのかもしれないけど
あからさまに目を伏せて無視とかされたりすると
「取って食べちゃう訳じゃないから、そんなあからさまに・・・」なんてボヤいてしまう事もありますｗ

まっ！花粉症の時期なので、遠慮なくティッシュを受け取って下さい。

案外すごい量を発注してしまったので、あと何回かはティッシュ配りをしておりますので
生暖かい目で見守って頂けると幸いでございます。

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今回は、良い姿勢の取り方についての説明となります。
良い姿勢を取ろうとするとしんどい、そんな方が対象になります。

良い姿勢を取ろうとすると（保とうとすると）しんどい、理由は
端的に言ってしまうと【呼吸が浅い】事が関係している
そう考えています。

良い姿勢の指標は

耳の穴→肩峰→大腿骨大転子→腓骨頭→外踝（そとくるぶし）のラインが直線で繋がる状態と言われており
壁を使って良い姿勢を知るのが、手っ取り早くて良いのですが
この時に大切になるのが
【壁と腰の間が手の平1枚分ぐらいの隙間がベスト】
この隙間が大きくても、小さくてもいけません

殆どの方が、手のひら1枚分より大きくなってしまい
腰が剃り気味になるかと思います。
（これは骨盤の後傾と腰椎のバランスが関係していますが、詳しい話はまた今度でお願いします。）
その修正方法は【息をしっかりと吐き内臓を肋骨内にしまうイメージ】でお腹をへこませる事

これがしんどい方は、呼吸が浅く肋骨の柔軟性が失われている可能性が高いのです。

つまり良い姿勢に必要なのは、深呼吸が出来る身体づくり

このBlogでも何度か取り上げておりますが
ストレス過多の方が多いせいか？呼吸が浅い傾向の方を多く見かけます。

一連の経過は
姿勢が悪く猫背気味だったりして、肋骨の柔軟性が失われる
結果として呼吸が浅くなる、呼吸に使われる筋肉が弱る
みたいな・・・イメージで良いかもしれません。

まずは胸式呼吸が出来るのか確認しましょう

ヨガやストレッチをする時に呼吸を止めてしまう方は、要注意です。
良い姿勢とは、肋骨の柔軟性がありしなやかな身体であることでもあります。

つまり姿勢が悪い方の多くは呼吸が浅く、お腹が出ている状態だったりする
姿勢を正したいなら、深呼吸が出来る体作りが大事になると言う事です。
（口呼吸とか論外ですよ）

姿勢指導など必要でしたらお声掛け下さいです。
施術後等に指導いたします（しっかりとした指導が希望の方は別途お声掛け下さい）

良い姿勢になり深い呼吸が出来るようになると
疲れにくい身体になると同時に、呼吸により自律神経も整うのでオススメですよ。

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「今年は雨の多い春ですねぇ・・・」
気温差も大きいので、突然調子を崩される方が多いみたいで
ぎっくり腰警報が3月頭ぐらいから続いております。
多分ですけど、「突然暑くなったりすると寝苦しくてうまく寝れなくて
寝返りが、上手くいかずに朝起きたら腰が痛い」みたいな
調子が悪くなったら、YouTubeとかの動画で何とかしようとせずに
早めにご連絡頂けると幸いです。
YouTubeで何とかしようとして、最悪の状態になって来られるお客様も多くて
その時は、僕も結構大変なんで事前にお教え頂けると幸いです。

さて本題

我が家の烏兎（おと）ちゃんのお話でございます。

元保護犬だけあってとっても大人しかった烏兎
ただ、JRTなだけあってコマンドの入りが良くて、案外指示が聞けるいい子なのです。

JTRらしくと言うのがポイントで
最近は段々とJRTの気質がやっと目覚めてきた様子

本来なら犬同士でやる、ガウガウ遊びを僕の手を相手に出来るようになり
（案外歯は立てないけど案外痛かったりする）
先日は、興味が無かったボール遊びも出来るように
（どうもボールには興味無かったみたいなのに）

いつも大人しく3階の寝室で寝ている烏兎を連れて
妻が2階に一緒に行こうとしたら
余りにも元気に飛び出してゆき、階段の踊り場でこけて顎を強打！
それでもめげず、台所まで走っていった烏兎の顎は

もうずる剥けｗ

今更ですけどJRTらしくなったみたいです。
持病の心臓病があるので、思いっきり遊ばしてあげる事は出来ませんが
目がキラキラしている烏兎を見ていると、僕も幸せな気分になれます♪

最近は年のせいか？寝ぼけることも増えた烏兎
年齢は分かりませんが、このまま穏やかにゆっくりと年齢を重ねて欲しいものです。

余談ですけど
今年は、町内会の組長さんになったので
色々とやることがあって、先日地域の社に行ったら桜並木を見つけました。

案外近くにあるのに、気が付かないものなんですね。

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前々から目をつけていたサーフボード
「欲しいけど今は買えない」「この値段だとまだ買えない」なんて言いながら
じっと我慢の子でメルカリショップを監視していたんです。

そしたら何と！半額セール開始！！
しかも送料まで無料！！
興奮しすぎて寝れませんでした。

「妻にどう説明しよう・・・？」「良い言い訳はないか？」
なんなら
「テヘッ！買っちゃった（テヘペロ）なんてのもありか？」
なんてブツブツ言いながら
意を決して、妻に話してOKを貰い
鼻息も荒く、いざ！購入しようとしたら

カード決済が出来ません

「はぃぃぃいい？！」

半ギレになって理由を調べてみたけど分からず
仕方なく決済方法をコンビニ決済にしたら

【商品は売り切れました】

久しぶりに絶望しましたよｗ

僕が見た時は「あと2本で終了」って出てたのに
カートに入れれたので、一瞬の差で売り切れたみたいです。
（それでカード決済が出来なかったみたい）

これがまず1つ目です

先日よりお隣のタイムズさんが、解体工事をしておりまして
それはまぁ酷い騒音の時があるのです
（施術中に衝撃で空飛びそうになりましたからね）

我が家のちびぃ者2匹は、基本騒音が苦手
花火・雷・風で揺れるシャッターの音・車のマフラーの音

そんな2匹にとって、解体工事の騒音は流石に辛いと思っていたら
なんと烏兎（おと）は、全然平気の様子
なんなら鼻を鳴らしてブヒブヒに寝ております。

しかし・・・
おからさんは、騒音が超嫌みたいで
ケージの中で毛布を被って伏せて我慢の子
（いつもは腹を出して寝ているのに）

最近は、コミュニケーションスキルが高まったおからさん
不満があれば我々に訴えて来るのですが
もう不満が極まった様子で、訴えるよりも怒りになるみたいで

ここ連日、悪戯の嵐！

ご機嫌を取るために、抱っこは毎日しているんですけど
解体の騒音には勝てず・・・
予定では明日（22日）までになっているのですけど

騒音より先に僕たちが、おからさんの悪戯で駄目になりそうです。

内緒ですけど、サーフボードが買えなかったのもあり
隣の解体工事に対して「かなりイラッ」としたのは内緒でお願いします。

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姿勢が悪くて【肩の痛み】や【腰の痛み】や【首の痛み】等を誘発している方で
何処に行っても一時的だったり、あまり変化が無かったなんて方に向けて
姿勢改善に必要な3つの大切な要素を解説してゆきたいと思います。

①身体をしっかりと緩める

身体が固まっている箇所がある場合、当然動きがないので姿勢改善が出来ませんよね？
いわゆる癖の扱い方で、一部が固まってしまっているケースです。
そんな時は、整体で全身をしっかりと緩めるてもらうことをオススメしております。
日頃から使えてない箇所ほど、凝り固まっていたりするものです。
案外無自覚な箇所が凝り固まっていたします。

僕のお店で、このケースの場合は、必要であれば【お家で出来るストレッチ指導等】とかもします。

②筋力をつける

筋力が無い箇所があれば、その部分を補う様にして他の筋肉が代償して動いてくれたりします。
これは、身体の摂理なので悪い事ではないのですが
その結果、調子が悪くなったり【痛みが出たり】しているのであれば
筋力が落ちている箇所の筋力を付ける、トレーニングが必要となります。

僕のお店の場合は、必要であれば【簡単なお家でして欲しい運動指導】とかもします。

③神経的に使える

「何言ってんだよ！」なんて思うかもしれませんが
前項目で【筋力が落ちている】的な話をしましたように
【使えてない筋力＝神経的にもコントロール出来ていない】そう考えて頂けると良いかもです。
もう少し踏み込んだ表現をすると【脳が使い方を忘れてしまった筋肉】なんて言い方で合っているかもしれません。

首の痛みを感じている方で

「肩を外から上に上げてみてください」そうお願いすると
体の側面から腕を上げれずに【体の前側を通って肩を上げる癖がついている】事もあります。
つまり、腕を上げる時に必要な背中側の筋力を使えない状態で
代償している筋肉【この場合は、肩の前側などの筋肉】が変わりに過度に使われてしまい
結果として首に痛みが出ていたりするケースもあります。

このケースの場合は、【施術後に動かせない体について自覚】して頂いたりします。

この３つを行う場合共通して必要となってくる事があります。

それが腹圧を抜かない

腹圧とは？

腹圧（ふくあつ）は、腹腔内に作られた空間の中の圧力を指しています。
これは体幹の安定性を保つために重要な役割を果たしています。
具体的には・・・

腹圧の役割:
腹圧は体幹を安定させるのに役立ちます。
咳をしたり、排尿や排便を手助けする際にも重要です。

腹圧を作る筋肉:
体幹の深層筋と体幹の浅層筋によって腹圧が作られています。

腹圧のメカニズム:
腹圧は腹腔内の壁を通じて作られます。
腹横筋や横隔膜が収縮することで腹圧が高まります。

腹圧を高める方法:
ドローイン（腹横筋を選択的に収縮）とブレイシング（体幹筋群の同時収縮）
ブレイシングは腹圧を高めるために効果的です。
腹圧を高めることは、パフォーマンス向上だけでなく、ケガ予防にも非常に重要です。

体は支えがあるからこそ動かせます。
その支えの部分が、腹圧（体幹）と言われています。
上記の3つを使えていない理由として、腹圧の低さが目立つケースが多々見られます。

時に呼吸が浅い傾向の方は要注意！
良い姿勢を保てない理由の一つとして、呼吸の浅さにより腹圧が低い傾向が見られます。
【肋骨の動きが少ない】なんて言ったりもします。
この面に関しては、今後呼吸指導なども取り入れてゆこうかと考えております。

ストレッチや運動指導にプラスして呼吸指導
良い姿勢を維持できるためにも。良い姿勢になる為にも
呼吸は要になってきます。

しっかりとした、呼吸やストレッチや運動などの指導をして欲しい場合は
事前にご相談下さい。（施術時間内に指導いたします）
場合によっては、施術時間内にて指導が必要だと考えた場合は
コチラよりご相談いたします。

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やっと提出書類が一段落してくれました。
電子申請の手順が、これがまた大変で（一部仕様変更されてて）
休日の火曜に、PCの画面に4時間向き合って何とか終わらせました。
久しぶりに、目の調子が悪くなってメガネがないと細かい文字が見えなくなる位に
最近は色々と悩むことも多くなり、ちょっとだけテンション低めの
整体そら豆の星加です。

前の予告通りおからさんを抱っこした写真を撮りました。

僕が溜め息をつきながら、連日提出書類を作っていたので
超がつくほど寂しかったみたいで、PCに向き合うときに使っている膝掛けに悪戯をされました。
この時は、僕もメッチャクチャ煮詰まっていたので気分転換に
【猫吸い】をすることに♪

わがやのちゃあ様（おから）の抱っこまでの手順

①まずケージの中で毛布に潜っているおからさんを確認

とにかく朝以外は殆潜って寝ているので、ご機嫌を損ねないようにお伺いを立てるのが大事
場合によっては、めっちゃご機嫌が悪い時もあるので
その時は毛布の中に手を入れて、お尻をモムモムして、ご機嫌を取るのが大事！
喉がドルドル鳴きだしたらOKのサイン

②少しだけ毛布を取って冷気に慣れさせます。

とにかく寒いのは大嫌いなので、お尻を外気に晒して慣れさせます。
この時、尻尾の動かし方によってその日の気分が分かったりするので
入念にチェック！

③「おはようございます！」の挨拶と共に毛布を捲りあげます。

出てきた顔がどれだけ可愛くても、飛びつくのは厳禁！！
そんな事をしたら、一気にご機嫌が悪くなってしまうのです！
機嫌が悪いと、毛布を捲り上げた途端に「シャァァアア！！」ってなります。

④そっと抱っこ（完）

優しく両手で包むように抱っこしながら、膝の上に
実は案外抱っこは大好きになっているので、この状態までくればご機嫌なのです。
喉を撫でたりしながら、おからさんのおでこ付近を入念に猫吸いさせて頂きます。

僕が、満足するまで猫吸いは。させて頂けないですけど
少し気分が晴れたら解放してあげます。

⑤勿論終わったら丁寧に毛布で包み直します。

ベッドに戻ったおからさんに、毛布をふんわり掛けてあげて
「ありがとね♪」「超カワイイじゃん！！」等の労いの言葉までかけて終了です♪

基本ツンで、構われるのを嫌がる素振りが強いのですが
どうやら実は構って貰えないと嫌みたいで
こっそり期待して待っている可愛いヤツなのです。

まだ一緒のお布団に入って、寝てはくれませんが
その日は近い気がしています♪

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長いこと【お仕事のブログ】を色々なサイトを渡り歩きながら書いてきました。
最初はJUGEM
次にどすごいブログ（地域ブログ）
その次は、アメーバーとアメーバオウンド
そして今つかっているのは【WordPress】

全てに共通していること
それは「ブログ（文字）を書き続けている」って事です。

その中でも多分ですけど、ほぼ同じことを言っていて

「〇〇には◯◯をするのが良い」とか
「腰の痛みには、頭蓋骨を動かさないと駄目！」等の
断言的な言い切る事はしてきませんでした（出来るだけね）

腰が痛かろうと、肩が痛かろうと、首が痛かろうと
【僕の施術は、全身をくまなく見る】です。

その肩の痛みには、お腹を触れば万事OK
みたいな事では無いと信じて施術をしてきました。
（僕の場合はお腹も触るけどね・・・）みたいな感じです。

少し前は、アナトミートレイン（筋膜リリース）
その前は、トリガーポイント
更にその前は、骨盤調整（矯正）
更に更にその前は・・・「すいません忘れましたｗ」

施術にもブームがあり、何か新しそうな事が出てきたりするのです。

そんな中、最近見たのが
「僕は、他の人と違って体全体を見ます！」
「だって全体のバランスで身体が出来ているからです」
って・・・言ってる人が居て
「おぉっ・・・おうぅ！僕は20年前からそうだけどなｗ」ってなりましたよｗ

多分色々と迷って、イチに戻ったんだよね？きっとｗ

ファッションや車と同じでブームがある

施術の世界も、ご多忙にもれず施術のスタイルにブームがあります。
ファッションでもグルっと回ってレトロチックな物が流行ったり
車でも昔は【白いセダン】がブームだったけど
【スポーツカー】が人気になり
【ステーションワゴン】が人気になり
【クロスカントリー4駆】が人気になり
【ミニバン】が人気になり
最近は【SUV】が人気に

結局のところ変わってない【芯】みたいな物があったりして
車で言うと
「PHEV・HVが出てきたけどやはりベース的にはエンジンが必要だよね」とか

「僕はEV否定派です。」
「急速充電する為に【熱によって発電した電気】を、冷やしながら充電するとか意味が分からないって考えています」

ある程度【芯】は、変わらないって事だと思います。
だってディーゼルだって今でもあるし
なんならF1の世界では2スト化の話まであるとか

とどのつまり施術の芯とは・・・？
「〇〇は△△だ！」では無く
やはり、くまなく全身をしっかり見る

昔と少し違うのは「同じ様で少し進化（進歩）している」事だと思います。

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