足を組んで猫背でスマホを触る弊害

スマホを触る時の姿勢、気にしていますか？
たかだかスマホを触る姿勢が色々な弊害を生んでいるので
今回はそのお話です。

この姿勢、飲食店や電車の中でよく見かけません？

足を組んで、猫背になってスマホを触っている状態
この状態を続けると以下のような弊害が出ます。

1. ストレートネック
2. 猫背による背中の痛み
3. 足を組む事で骨盤のズレ
4. 腰痛
5. 内臓を圧迫するので代謝が落ちる
6. 浮腫む
7. 太りやすい

よくストレートネックなんかは、首の調整をすればOKなんて思われていますが
実は胸椎のストレートや骨盤の後傾なんかも関わってきて
更には後頭骨の位置の変化も加わっているので
全体的な身体のバランスを取る必要があります。

座った時に足を組む傾向のある人は
腹斜筋と内転筋が弱い傾向にあるので、その部分の筋トレも必要かもです。

整体で自分の身体がどうなっているか？自覚する（知る）事も非常に大切なこと
固まった箇所は緩め、歪みは正し、弱っている部分は使えるようにする。
これが整体で必要なことだと考えていますよ。