踵の位置ズレてませんか？

皆さんは踵の位置を気にしたことはありますか？
駅ナカで買い物をしていると、目につくのが
前を歩く人の踵が内側に折れてたり・踵が外側に折れていたり
これって実はＯ脚だったりＸ脚の原因だったりします。
今回はそんな踵についてです。

靴を新しく購入し履いた時に感じる違和感が踵のズレ

日頃使う靴がくたびれて来たので新しい靴を購入しました。
（足のサイズや形的に僕はプーマが好き）
そのくたびれた靴から新しい靴に履き替えた時に
必ず感じる違和感

古い靴は僕の歪んだ足首（踵）の形になっている

長く履く靴は、使う人の脚の形に馴染み変形しているので
新しい靴に履き替えた時に、重心を矯正されたような違和感が現れます。

僕の場合は右足の足首（踵）が内側に倒れているので（正しくは回外）
新しい靴を履いた時に
腓骨が靴の縁にあたったり、靴の中の踵の位置に違和感を感じます。

これは古い靴が、僕の歪んだ身体に馴染んでくたびれていたからで
実際は新しい靴の位置が正しいのです。

踵のズレ（歪み）とは？

踵の位置のズレについて図をと写真で説明すると
こんな感じになります。

踵の回外

踵が内側に（身体の中心軸方向に）歪み
足首の底屈を伴います

踵の回内

踵が外側に（身体の外側面方向に）歪み
足首の屈曲を伴います。

共に脚の形の変形を伴い踵のズレ以外に距骨がズレている

この両方共にＯ脚やＸ脚の方が多く
脛のラインや太腿やお尻のラインが特徴的に出ます。
この踵のズレを改善する事が
Ｏ脚やＸ脚の改善にも繋がり、身体の歪みや腰の痛み等も改善になります。

オススメのトレーニングはまずは足の指の運動からです。

侮るなかれ！足の指の動き一つで身体は大きく変化する。