2024年12月初旬に、とうとう身長がほぼ177センチ付近になりました。
毎朝の日課として、身長測定をしておりまして
その模様は、毎日インスタグラムのストーリーズで掲載しているのですが
176センチ中盤で伸び悩んでいた身長が、とうとう
176.8センチ付近から177センチ付近まで伸びてくれました。
因みに僕の年齢は2024年現在53歳です。
これまでの身長の推移をまとめるとこんな感じになります。
20代・・・173センチ
30代後半・・・174.5センチ
40代後半・・・176センチ
53歳・・・177センチ
身長が伸びだしたのは、整体の勉強を始めてからで
施術の練習等で、身体の歪みが徐々に取れてきたからだと考えています。
- 股関節の動的ストレッチ（メイン）
- 胸椎や胸郭のストレッチ
- 首の根本付近をストレッチポールでストレッチ
- 内転筋と中殿筋・大臀筋の筋トレ（主にスクワット系）
時間にして長くても30分ぐらいで
これを出来る限り毎日行うようにしています。
詳しい内容は、直接でないと難しいので、ご希望の方はお声掛け下さい（有料）
（最低30分ぐらいは掛かります。）
身長が伸びるには、条件があります。
①身体に歪みがある
これは、レントゲンなどで写真を撮ってもらった時に
「背骨が歪んでるよね」なんて言われた方
②姿勢が常に悪く猫背気味の方
特にデスクワーカーの方で、座る時間が長くて
下半身の筋力が落ちていたり、肋骨がひしゃげるている方
③身長が縮んだ方
20代の頃より身長が縮んだなんて方は、期待できると思います。
まだグネグネ歪んでるのです。
- 激しい運動後は縮みやすい（運動後のストレッチは必須）
- 睡眠時間と関係がある
- 朝が一番身長が高い
- 夕方にかけて2センチから3センチ未満位縮む
- 身体を支えれる筋力も必要
- 歪みがある人は伸びやすい
- セルフでもOK
- 噛み合わせが案外関係している
少し細かく解説すると
激しい運動や、肉体労働等をした後は、筋肉が収縮しやすく更に固まりやすいので
身長が縮みやすい傾向にあります。
実際、僕の場合ですが、激しくサーフィンをした次の日の身長は
縮んでいる事が多く見られます。
これは、運動後のストレッチである程度解消されやすくなりますが
運動等による筋肉の収縮の影響は、最大で3日程度続いたりします。
睡眠時間については、短くなればなるほど身長に影響する傾向が強く
睡眠時間が6時間を切ると、あからさまに身長は縮む傾向にあります。
ストレッチで筋肉を緩めることも大切ですが
身体を支えれる力も必要になります。
身体が歪んでいる方の多くに、歯に問題を抱えていたり
噛み合わせが良くなかったりする事があります。
歪みが矯正されて【成長期でも無いのに身長が伸びる】と言うことは
筋肉や皮膚は伸ばせますが、神経を伸ばすと痺れ等が起きやすくなります。
神経は伸張しにくく、伸張幅に限界があるからだと思われます。
現に今回、身長が伸びる前に僕の身体に起こったこと
突然寝違えになり、痛みで首が動かなくなり無理をして起きたら（動いたら）
上半身に凄まじい電撃痛が走り、回復までに時間が掛かりました。
約3週間程度経った今でも、態勢次第で腕の上腕二頭筋付近から親指ぐらいまでに
軽い痺れが残っています。（これもいずれ収まると考えています）
成人になってからの身長が伸びるということは
それぐらいに負担が掛ると考えて貰うと良いかもです。
まず身長を落とさない事です。
身長の伸びには波がありますが、長い期間で考えた時に
その波を右肩上がりにキープする事が大切
其の為には毎日のストレッチ等が、非常に重要となります。
また歪みを矯正するのも大切なことだと考えています。
僕のケースでは、約30年に渡り身長を伸ばす行為（ストレッチや施術）をしてきたので
4センチという大幅な伸び幅になりました。
コツコツとした努力が、出来る方に限る行為だと思います。
この身長が伸びる事に関しては【絶対は無い】ので
そこら辺を御理解頂けると幸いです。
もしまだ伸びるようであれば、僕の目指す次の指標は
【177.5センチ】
どうなるのか楽しみにしてて下さい。
毎日の身長測定は、インスタグラムのストーリーズにて公開しております。
興味が御座いましたら、フォローと良いねをよろしくお願いします。
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