「寝ても疲れが取れない」「食欲がない」「身体がずっとだるい」——夏の終わりにこんな症状を感じていませんか？
実は夏バテは単なる「暑さ疲れ」ではなく、自律神経の乱れ・内臓の機能低下・免疫力の低下が複合的に重なった身体のSOSです。
放置すると秋以降まで長引くことも珍しくありません。
今回は整体歴20年の整体そら豆が、足つぼ・カッピング・腸もみを使った夏バテの根本解消法を解説しますね。
そもそも夏バテとは何か？思っているより怖い身体のSOS
まず結論からお伝えします。
夏バテとは、暑さによって自律神経のバランスが崩れ、身体の様々な機能が低下した状態のことです。
「暑いから疲れる」という単純な話ではありません。
夏バテの正体は、以下の3つが同時に起きている状態だと考えています。
① 自律神経の乱れ
エアコンの効いた室内と猛暑の外を行き来することで、体温調節を担う自律神経が混乱します。
その結果、睡眠の質が落ち、疲労が回復しなくなります。
② 内臓の機能低下
冷たい飲み物や食べ物を大量に摂取することで胃腸が冷え、消化吸収の機能が落ちます。
栄養が十分に吸収されないまま身体を動かし続けることになります。
③ 免疫力の低下
自律神経の乱れと内臓の疲弊が重なると、免疫力も低下します。
夏風邪をひきやすくなったり、なかなか治らなかったりするのはこのためです。
夏バテの症状とは
夏バテには、身体的なものだけではなく、精神的な症状が現れる場合もあります。
・全身の倦怠感、食欲不振、下痢や便秘などの消化器官の不調
夏バテの代表的な症状は、疲れが残っていたり、体がだるいといった全身の倦怠感と、暑くて食欲がなくなることです。また、暑いからといって冷たいものをとりすぎると、胃腸の働きが悪くなって下痢や便秘になりやすいとされています。
・立ちくらみ、めまい、むくみ、微熱、吐き気、イライラ、無気力、など
夏の暑さによって全身がだるかったり、食欲がなくなると、自律神経が乱れてしまいます。立ちくらみやめまい、むくみ、微熱、吐き気といった症状のほか、イライラしたり、無気力になるなど、精神的な症状が見られます。
夏バテが原因で起こる疾患
夏バテを軽く見て、何も対処しないと、さまざまな疾患につながるケースがあります。
・夏かぜなどの身体的疾患
夏バテになると免疫力は下がっていくため、夏かぜにかかりやすくなります。夏かぜには、微熱が続いて倦怠感があるほか、のどの痛みが強い、下痢をしやすいなどの特徴があります。また、汗がたくさん出るため、脱水症状になる危険性もあります。
・うつ病などの精神的疾患
精神的な疲労がたまっていくと、夏バテからうつ病などの精神的な疾患を発症することもあります。夏バテの症状の中にはうつ病の初期症状と重なるものもあるため、夏バテだと思い込み、うつ病を見逃してしまうケースも。
夏バテの原因
高温多湿の日が続くと、なぜ体調不良を起こしやすくなるのでしょうか。夏バテの原因を見ていきましょう。夏バテの主な原因には、次の3つが挙げられます。
（１）体内の水分とミネラルが不足する
強い日差しを浴びる時間が長いと、汗がたくさん出て身体の水分とミネラル分を排出するため、身体に必要なミネラルが不足してしまい、脱水症状を起こしやすくなります。
（２）食欲がなくなって栄養不足になる
暑さのせいで胃の消化機能が低下すると、食欲がなくなります。さらに、栄養の吸収が悪くなるため、身体に必要な栄養素が不足して体調不良を引き起こします。また、暑いからといって冷たい飲料を飲みすぎたり、冷製の食べ物をとりすぎると、胃腸が冷えて胃の働きが低下します。
（３）屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる
暑い屋外と、エアコンが効いた室内の温度差が激しいと、体温を調節する自律神経が対応できずに乱れてしまい、さまざまな症状が現れます。屋内と屋外の温度差は、5℃以内が望ましいでしょう。
ヘルスケア大学 「夏バテの原因と主な症状・疾患」より引用
つまり夏バテを舐めてかかると、秋以降も「なんとなくだるい」「疲れが取れない」という状態が続いてしまうことがあるのです。
夏バテ解消に整体そら豆がおすすめする3つのメニュー
夏バテの正体が「自律神経の乱れ・内臓の機能低下・免疫力の低下」であるなら、アプローチもこの3つに対応したものがおススメになります。
整体そら豆では、以下の3つのメニューを夏バテ解消に特におすすめしています。
① 足つぼ（リフレクソロジー）｜自己免疫力を上げ、胃腸の働きを回復
料金：4,950円（税込・30分）
足つぼは別名「反射区療法」と呼ばれ、足裏にある全身の反射区を刺激することで、弱った箇所を間接的に活性化させる施術です。
夏バテにおける足つぼの最大のメリットは、自己免疫力を上げながら胃腸の働きを回復させられるという点です。
足裏を押して痛みが強い箇所は「悪い箇所」ではなく「弱っている箇所」です。
夏バテで内臓が疲弊している方は、土踏まずあたり（胃・腎臓・肝臓の反射区）に痛みが集中する傾向があります。
施術後に「足がスッキリ軽くなった」と感じるだけでなく、翌日以降に食欲が戻ってきたという方も多くいらっしゃいますよ。
② カッピング（吸い玉）｜老廃物を排出し、自律神経を整え疲労回復
料金：4,950円（税込）
カッピングは夏バテ対策として非常に相性が良い施術です。
その理由は2つあります。
理由1：背骨のラインへのカッピングで内臓の状態が「色」でわかる
経絡の流れで基本となる背骨のラインにカッピングを行うと、跡の色の変化から肝・腎・脾・心・肺のどこが弱っているかが一目でわかります。
これにより施術者が状態を正確に把握でき、ご自宅でのケアのアドバイスもしやすくなります。
理由2：老廃物の排出＋自律神経への刺激が同時にできる
カッピングは深部に溜まった老廃物を体表に於血として引き出し、疲労回復を促します。
さらに背骨周辺へのアプローチは自律神経への刺激にもなるため、「常に寝不足気味」「寝ても疲れが取れない」という夏バテ特有の症状にも効果的です。
身体の直接的な疲労感の回復にも繋がるため、夏バテの方には最もおすすめしたい施術の一つです。
③ 腸もみ（腸マッサージ）｜下がった内臓を持ち上げ、胃腸の機能回復を目指す
料金：3,300円（税込・約20分）
夏バテで内臓が弱ると、内臓が下に垂れ下がってしまう傾向があります。
内臓が下垂すると横隔膜も下がり、呼吸が浅くなり、さらに疲れやすくなるという悪循環に陥ります。
腸もみでは、弱った内臓を直接的に刺激し、下がった横隔膜を持ち上げることで、お腹の張りの解消と胃腸の機能回復を目指します。
正直に言うと、少し痛みを感じやすい施術です。
しかし施術後に「お腹がスッキリした」「翌朝のお通じが全然違う」という声を多くいただいています。
夏バテでお腹の調子が悪い方にはぜひ試していただきたい施術です。
夏バテには整体＋もう1つの組み合わせが最も効果的
ここまで足つぼ・カッピング・腸もみの3つをご紹介しましたが、最もおすすめなのは整体60分と上記のどれか1つを組み合わせることです。
なぜかというと、夏バテによる体調不良は内臓の疲労感だけでなく、背中周りの痛みや重だるさとして筋骨格にも影響するからです。
整体で全身の筋肉・骨格・内臓のバランスを整えた上で、足つぼ・カッピング・腸もみのいずれかで「自律神経・内臓」という根本の層にアプローチする。
この2段構えが夏バテ解消の最短ルートです。
どれを選べばいいかわからない場合は
「足つぼ・カッピング・腸もみ、どれが自分に合っているかわからない」という方も多いと思います。
ご予約時に「夏バテが気になる」と一言お伝えいただければ、お身体の状態に合わせたおすすめのプランをご提案いたします。お気軽にご相談ください😊
まとめ
夏バテは「暑さ疲れ」ではなく、自律神経の乱れ・内臓の機能低下・免疫力の低下が重なった身体のSOSです。
放置すると秋以降まで長引くこともあるため、早めの対処が大切です。
整体そら豆では足つぼ・カッピング・腸もみを整体と組み合わせた夏バテの根本解消をご提案しています。
「寝ても疲れが取れない」「食欲がない」「身体がずっとだるい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
体質改善や自律神経の改善にも、整体をお試しください
整体歴20年で安心と信頼の整体そら豆 Hoshika Body Work’ｓは、豊橋駅から徒歩1分以内で
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整体師としての経歴
2006年に整体スクールを卒業
・2007年11月に株式会社として整体を始める
・2010年12月に会社を廃業
・2011年より個人事業主として豊橋市の下地町にて整体を再開
同年 三遠福祉療術者育成会主催として整体師育成活動を開始（現在までに6名に指導し3名の独立開業を支援）
・2018年8月・現在の豊橋市白河町に移転
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卒業証明書
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日本脊椎調整体師育成センター卒業
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整体を学び約20年約6500人の施術経験の実績と信頼
整体歴約20年の豊富な経験を持つ施術者が担当いたしますので、安心して施術をお任せいただけます。お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた適切な施術を提供いたします。長年の経験に基づいた的確なアプローチで、頭痛の根本改善を目指します。施術者は、常に最新の知識と技術を習得するために、研修や勉強会に積極的に参加しています。お客様に安心して施術を受けていただけるよう、日々研鑽を積んでいます。
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地域に根ざした信頼豊橋市の小学校での姿勢指導とメディア掲載実績
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☎0532-74-1285
※西駅のロータリーを右に来て頂くと、目印はTimesさんの隣・中華のみゆきさんの斜め向かいになります。（当店の看板もございます）
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JR豊橋駅から徒歩1分以内
２階段が入り口です
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動画で西駅からのご来店までの様子をお届けします。
