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真水を飲みましょう

常にコーヒーを飲むことが日課だった僕が、最近水分を真水に変えて起きた身体の変化
余りにも劇的な変化でビックリしたのでBlogに残しておこうと思います。

水(ぬるま湯)を飲み始めたキッカケ

ここ数年、海から上がった後の疲労感が抜けにくくて困っておりました。
年齢(今年で50歳)なので仕方ないかとも考えていたのですが、やっぱり諦めきれなくて
疲労感軽減を考えプロテインも毎日しっかりと規定量飲んでいるのですが
朝起きて、ふとした時に前日のサーフィンの疲れ(身体が軋んだ感じ)が・・・
サーフィン前とサーフィン後にも積極的にプロテインを飲んでいるので、タンパク質不足やBCAA(アミノ酸)不足は無さそう
原因が分からないまま、1年間近く悩んでいたのです。

 

老廃物が出ていないのではないか?そう考え

散々悩んだ結果「老廃物を出せていないのでは?」そう思い
水を積極的に飲むことに
目安としては1日1.5㍑~2㍑を目標に。
しかし、身体が冷えるのも嫌だったので、白湯(僕の場合はぬる目)をまめにコツコツと
特に朝起きてすぐに、お湯を沸かして300ml程度を心がけております。
後は浄水器を付けて、出来る限り不純物を取り除いています
理由は豊橋のお水は、出汁が出にくいと言われるぐらいに硬水とか言われているからです。

 

飲みだしてすぐにトイレに行く回数が劇的に増え

水を積極的に飲みだしてスグにトイレに行く回数がビックリするぐらいに増えました。
そもそも「人ってこんなにもトイレに行きたくなるものなのか?」と不安になるぐらい
最初の頃は日中に7回ぐらい、深夜に2回ぐらいの1日計9回ぐらい
施術に入る前に必ずトイレに行くように心がけるようになりました。

 

元々コーヒーばかり飲んでいた

昔からコーヒーが大好きで、その消費量の多さに妻が呆れて
ドン・キホーテさんで安くなった、ちょっと美味し目のインスタントコーヒーを箱買いするぐらい
1日で5杯ぐらいは普通に飲んでいて、その間、真水を飲むことはとても少なかったのです。
その昔カフェイン抜きにチャレンジをしたら、偏頭痛が出て断念するぐらいな状態でした。

 

7日目ぐらいで劇的な体調変化

まず疲労感は激減し、サーフィンをした後でも疲労があまり残らず
身体の軋んだ感じが水を積極的に飲む前の状態を100とするなら
水を積極的に飲み始めてからは、20ぐらいまで減少

 

何よりビックリなのは目が疲れない&老眼が減った気がする

いつもは寝ながらスマホを操作すると、腕を目一杯に伸ばしても老眼&乱視で見にくくて
お陰で最近はスマホを触るのも億劫だったのに、気がつくとスマホを見るのも全然平気に
特に朝起きたての、スマホの画面は乱視で見えなくて毎回困っていたのに
最近は苦もなくニュースなんかを確かめられるように・・・

PC等を触ることも多いので、眼精疲労がとてもひどくて
デスクの脇には、目薬が常備してあり画面が見にくく感じる時にすぐに目薬をさす癖があったのですが
最近ではその目薬も使う機会がぐっと減りました
(目薬なんて毎月買ってましたからね)

 

体調の変化その2・体脂肪が目に見えて減った

僕は常に身長と体重は毎日測る様にしており
今回真水を飲むようになり、数値的に変化したのが体脂肪
出来る限り身体には気をつけているのですが、流石に年齢相応の身体になりかけており
特に体脂率と内臓脂肪を気にかけていました。
(多分体脂肪率は同年代の方に比べて低いですがそれでも気になる)
そんな体脂肪率と内臓脂肪が突然減ったのです。
30代後半から現在までで多分一番少ない数値になった気がします。

当然といえば当然で
水分を蓄積する多くは筋肉なので、水分摂取量が増えたことで筋肉量が増え
結果電気が流れやすくなり、体脂肪率と内臓脂肪が減ったのだと考えられます。

 

お客様でギックリ腰でご来店の方に、まず水を一息で飲んで貰うと

先日ご来店されたギックリ腰のお客様
日頃から常にアルコールを飲むことが多く、更にはコーヒーを飲むことも多く
真水を飲む機会が少ないとのことだったので
施術前に痛みの確認をし、真水を100cc程一息のぐっと飲んで貰うと
腰の痛みが緩和されていた事を確認

つまり、腰痛の原因は体内の水分不足(腎虚)でだったのです。
(その後その弁証に基づいて施術をして終わりました)

 

腎虚は腰を痛めやすい

腎虚(腎臓が弱る)だと、腰痛が出やすいと言われており
前述したようにアルコールやコーヒー・お茶(カフェイン)を多く飲まれる方は
激しい腰痛(ギックリ腰)になりやすく、その原因は水分不足が考えらます。
体内でアルコールやカフェインを分解するのに、水分を必要とするので
アルコールやカフェインを多く摂取する方は特に水分をマメに飲む必要があると言うことです。

 

適切な水分摂取で健康的な身体に

つまり腰痛や慢性疲労等で悩んでいる方で
アルコールやお茶やコーヒーばかりを飲んで、真水の摂取が少ない方は
意識的に水分を取る事が大事に
健康だけではなく、美しさ等も考えると水分を積極的に飲むことはとても重要
腰痛等で悩んでいる方で、真水の摂取量が足りないと感じる方は
意識的に水分を取る事が大事になります。
体内の老廃物を出したいからと言って、リンパ・マッサージなんかに通うよりも
確実な方法だと思います。

 

 

 

 


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